Page 64 - engrdeptมิย66.indd

ในสังคมปจจุบันที่หลายคนตองใชการสื่อสารทางออนไลนมากขึ้น ทั้งเรื่องการเรียนออนไลน
การประชุม การคาขาย หรือทําธุรกิจตาง ๆ ผานการใชจอคอมพิวเตอร แท็บเล็ต หรือ สมารทโฟน ซึ่งการใช
งานสิ่งเหลานี้สงผลกระทบตอสุขภาพตา ทําใหเกิดอาการตาแหง เคืองตา ปวดรอบกระบอกตา รวมกับ

ปวดกลามเนื้อ ปวดไหล และตนคอได ซึ่งกลุมอาการนี้เรียกวา Computer Vision Syndrome (CVS)

Computer Vision Syndrome (CVS) คือ กลุมอาการทางตาและการมองเห็น
ที่เกิดจากการใชงานคอมพิวเตอรเปนเวลานาน โดยความรุนแรงจะเพิ่มขึ้นตามระยะเวลาของการใชงาน
จากการศึกษาประเทศอเมริกา รายงานวาพบภาวะนี้ไดถึง ๙๐% ของผูใชคอมพิวเตอรติดตอกันเปนเวลา
๓ ชม. โดยไมหยุดพัก

อาการ
อาการที่างตา เชน ตาแหง แสบเคืองตา ปวดกระบอกตา ตาลา สูแสงไมได โฟกัสไดชา หรือ
ตาพรามัว นอกจากนั้นยังมีรายงานการศึกษาถึงความเสี่ยงของการมีคาสายตาสั้นเพิ่มขึ้น ซึ่งสัมพันธกับ

ระยะเวลาการใชคอมพิวเตอรอีกดวย
อาการที่างระบบกลามเนื้อ เชน ปวดตนคอ ปวดไหล ปวดหลัง ปวดศีรษะ
สุาเหตุ
ปจจัยจากดิ์วังตา พบวาการทํางานผานหนาจอคอมพิวเตอรหรือโทรศัพท ซึ่งเปนการใชสายตา
ระยะใกลถึงกลาง โดยธรรมชาติจะตองเพงกลามเนื้อตาเพื่อใหมองภาพคมชัด สงผลใหกระพริบตาลดลง
ทําใหเกิดอาการปวดกระบอกตาและตาแหงไดงาย ซึ่งถาปลอยไวไมดูแล จะกระตุนใหเกิดการอักเสบของ
เยื่อบุตา มีอาการตาแดงได นอกจากนั้นการใสคอนแท็กตเลนส ก็เปนปจจัยสงเสริมใหตาแหงไดงายขึ้น
ถาอาการตาแหงเปนมาก ๆ อาจเกิดกระจกตาถลอกหรือเปนแผล ซึ่งมีความเสี่ยงในการติดเชื้อ และ
สงผลตอการมองเห็นในที่สุด

สุ์�งแวัดิ์ลอมในหองที่ํางาน เชน แสงสวางในหองไมเหมาะสม ระยะหางจากจอไมเหมาะสม มีแสง
สะทอนจากหนาจอคอมพิวเตอร สัญญาณจากหนาจอที่ไมสมํ่าเสมอ ทําใหภาพไมคมชัด สิ่งตาง ๆ เหลานี้
ทําใหตาตองเพงมากขึ้น เกิดอาการเมื่อยลา ปวดตา หรือตาพรามัวได นอกจากนั้นการอยูในหองที่มีเครื่องปรับ
อากาศ ซึ่งมีความชื้นในอากาศนอย ก็สงผลใหตาแหงมากขี้น
โตะและเกาอ่้ (Workstation) ที่ไมไดระดับเหมาะสม จะสงผลตอทาทางการนั่ง รวมถึงระดับสายตาใน
การมองจอคอมพิวเตอร อาจจะตองกมหรือเงยมากเกินไป จึงเกิดอาการปวดเมื่อยหลัง หัวไหล และตนคอไดงาย

การปองกัน
๑. ปรับหนาจอคอมพ์วัเตอร
ปรับความสวางของหนาจอ ไมจามากเกินไปจนแสบตา ปรับสีของตัวอักษร
และพื้นหลังใหมองเห็นไดคมชัด โดยมาตรฐานที่แนะนําคือ ตัวอักษรสีเขม บนพื้น
สวาง จะมองไดสบายตาที่สุด ใชแผนกรองแสงติดหนาจอคอมพิวเตอร เพื่อชวยลด
แสงจาและแสงสะทอน จึงมองภาพไดสบายตา ลดอาการตาลาได